אהבה עצמית חיונית לבניית מערכת יחסים בריאה, קבלת החלטות טובות ולחיים מאושרים. אבל זה לא קל, וטיפוח זה בסביבה מלאה בלחץ, השוואות חברתיות או הערכה עצמית נמוכה מסבך את הכל. אבל אתה יכול לבחור להשתמש בספרים לגילוי עצמי וצמיחה אישית. האם את/ה רוצה לקרוא כמה קטעי קריאה מעוררי השראה לחיזוק האהבה העצמית שלך?
בדקו את הרשימה שאספנו עבורכם ספרים שעשויים להיות אינפורמטיביים מאוד. אנחנו לא נגיד לכם שהם ישנו את חייכם, אבל לפחות יהיה לכם, לזמן מה, התבוננות עצמית שיכולה לגרום לך לשנות את הדרך שבה אתה עושה דברים. האם לא שווה לנסות?
מתנות חוסר השלמות, מאת ברנה בראון
אנחנו מתחילים עם ספר שהבסיס לכל דבר הוא קבלת העובדה שיש לך פגמים. זה לא שיש לך ידיות אהבה, עין אחת נמוכה יותר מהשנייה, או שאתה רזה או עבה יותר או גבוה או נמוך יותר מאחרים. לא. זה מתייחס לעובדה ש- פגיעות שאתה חושב שיש לך בגלל שאתה לא מושלם זה בדיוק מה שהופך אותך לחיוני ומה שאתה צריך לאהוב מעל הכל.
כדי להשיג זאת, תראו בדפים שאנחנו מנסים לגרום לכם לשחרר את מושג השלמות ולאמץ את האנושיות שלכם ואת הבידול שלכם. תן למה שמייחד אותך מאחרים להיות, בתורו, הנקודה החזקה שלך. כי רק כך תוכלו להגביר את האהבה העצמית שלכם.
אהב את עצמך, הומו, מאת גבריאל ג'יי מרטין
נכון שספר זה מתמקד בקהילה הגאה, וב עזרה בקבלה אישית והתגברות על דחייה חברתית. אבל זה לא אומר שגם אם אתה לא הומו, אין בו ביטויים או הרהורים שהם אוניברסליים לחלוטין ויעזרו לך באהבה העצמית שלך.
הספר משלב הומור, תיאוריה, פסיכולוגיה ופרקטיקה כדי לתת לך את הכלים שאתה צריך כדי להפסיק להסתתר ולהרגיש טוב יותר עם עצמך.
אתה המקום הבטוח שלך, מאת מריה אסקלפז
מריה אסקלפז היא פסיכולוגית המתמחה במערכות יחסים והתפתחות אישית. זו הסיבה, מבין הספרים השונים שפרסמה, זהו הספר שרצינו לכלול ברשימה כקריאה חיונית לחיזוק האהבה העצמית שלכם.
בו תמצאו א תיאוריה על התקשרות, הערכה עצמית, גבולות וכו'. וגם סדרת תרגילים שיעזרו לכם להרהר ולשנות דפוסים שאתם עושים ושלא מועילים לכם בשום צורה.
אני אוהבת את עצמי, אני אוהבת אותך, מאת מריה אסקלפס
ספר נוסף על אהבה עצמית שאסור לנו לשכוח מאותו מחבר הוא זה. הוא דן בדימוי עצמי, טיפול עצמי, ביטחון אישי ותקשורת אמפתית.
בעוד שהוא מדבר על איך לנהל מערכות יחסים ולשפר אותן, הוא מתמקד גם בעובדה ש, להיות בן/בת זוג לא אומר לאבד את עצמך, אלא שומר על אהבה עצמית זו כדי לשלב אותה עם מערכת יחסים.
כוחו של הרגע הזה, מאת אקהרט טולה
ספר זה אינו עוסק ישירות בהערכה עצמית או באהבה עצמית. אבל זה כן משפיע על זה. והוא אחד הידועים ביותר כשהוא פורסם, ועבור רבים הוא שינה את חייהם. המפתח לספר הוא העובדה ש חשוב לחיות את ההווה ולהשאיר מאחור מחשבות ביקורתיות עצמית ואגו.
כשאתם עושים זאת, החיים נראים שונים, אך בעקיפין, הם מגבירים ומחזקים את ההערכה העצמית והאהבה העצמית שלכם, כי אתם מוצאים את מקומכם בעולם, רחוק ממה שאחרים יגידו או מלחצים חברתיים ומשפחתיים.
איך לגרום לדברים טובים לקרות לך, מאת מריאן רוחאס אסטפה
מריאן רוחאס אסטפה היא פסיכיאטרית, ובספר זה היא משלבת מדעי המוח, פסיכולוגיה וניסיונה האישי כדי לגרום לכם להרהר כיצד הגישה הנפשית שלכם משפיעה על רווחתכם.
בדרך זו, המחבר מבקש לגרום לך להבין מה מה קורה למוח שלך כשאתה מחבל בעצמך או כשאתה מרגיש חסר ביטחון?. אבל זה לא נגמר שם; הוא גם מציע סדרה של תרגילים וטיפים שיעזרו לכם לשנות את זה ולהפסיק להקשיב לקול הקטן הזה שרק אומר לכם שאתם גרועים בהכל.
שליטה באהבה, מאת ד"ר מיגל רואיז
ד"ר מיגל רואיז ידוע בזכות ספרו "ארבע ההסכמות". אבל ביצירה הזו יש לך עבודה שבה הרהרו כיצד אהבה עצמית היא זו שמאפשרת לכם לאהוב אחרים מבלי לסבול בעצמכם. לשם כך, הוא מנתח את הפחדים, הציפיות והתלות הרגשית שהופכים מערכות יחסים ללא בריאות, ועוזר לך לזהות אותן ולנסות להפוך אותן כך, ראשית, שתאהב את עצמך. ושנית, אהבו אחרים מבלי לאבד את עצמכם.
האמנות של אי-מרירות החיים, מאת רפאל סנטנדראו
זהו אחד הספרים הידועים ביותר על הערכה עצמית, אושר, הצלחה מקצועית ואישית וכו'. אבל אתם יכולים גם להשתמש בו כדי לחזק את האהבה העצמית שלכם.
מה שהכותב עושה הוא לפענח תפיסות מוטעות ולשנות את דרך החשיבה שלך כדי לשפר את הביטחון העצמי שלך.
להמציא את עצמך מחדש: ההזדמנות השנייה שלך, מאת מריו אלונסו פואיג
אתה יכול לדמיין שיש לך מפה כדי להכיר את עצמך טוב יותר? כזה שיגיד לך מה טוב ורע בך, מה אפשר לשפר, מהן נקודות התורפה שלך וכו'? ובכן, זה בדיוק מה שתוכלו למצוא בספר הזה, שבו המחבר חושף כיצד נוצרות אישיות, הערכה עצמית ואהבה עצמית. של אדם לפי האופן שבו הוא תופס את העולם ומתבונן באחרים.
הספר מתחיל במשפט: מה היית מעז לעשות אם היית יודע שאת לא יכולה להיכשל? וזה שלפעמים, אם לא תמיד, הפחד מכישלון, ממצביעים עליך או מחוסר יכולת להיות מספיק עוצר אותך. ועל זה עוסק הספר הזה.
כפי שאתם יכולים לראות, ישנם ספרים וקריאה רבים בהם תוכלו להיעזר כדי לחזק את האהבה העצמית שלכם. אבל הדבר הכי חשוב הוא לא רק לקרוא אותם. אתם צריכים גם להפנים אותם, ומעל הכל, ליישם אותם בפועל. זה יהיה הדבר הכי קשה לעשות, אבל ברגע שתעשה את הצעד, לאט לאט תשתנה ותשתפר. האם אתה ממליץ על קריאה נוספת?